| 2020-07-27
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耳朵上的「神门穴」,就是对应自律神经的关键!
1分钟弄懂神门穴和3大重要穴位区
自律神经区
位于耳朵上部,耳朵穴道健康法的核心「神门穴」位于的区域,可调节自律神经平衡度。
肩颈区
位在耳朵正中央,有畅通颈部和肩膀血液循环,进而促进全身血液循环的效果。
头部区
位在耳垂上的头部区域,具有促进脑部血液循环的作用。
捏搓拉3步骤
  1. 捏:依照自律神经区→肩颈区→头部区的顺序,轻轻捏一捏左右两边耳朵。
  2. 搓:用手指捏住耳朵的穴位区后,一边搓揉一边轻轻向外拉。
  3. 拉:準备放开时,手指捏住耳朵,感觉像是轻轻向外拉扯般滑开。单耳或两耳同时捏都可以。

安神穴道.神门
手神门穴位于手腕处,掌心朝向自己时,在小指向下延伸、手腕关节的横纹,骨头之间的凹陷处。
  • 缓和焦虑:神门穴有镇静安神、缓和焦虑,以及调节自律神经等功用。按压10秒后休息5秒,左右手各按压五分钟,每天早、中、晚各按摩一次。
  • 改善失眠:失眠问题和心、脾气血不足有关,而神门穴具有补益心气、安心养神的功效。每次按压3∼5秒、左右手交替按压各循环10次,也有助改善心火旺造成的失眠。